Three Signs You’re Gaslighting Yourself

Co znamená „invalidate your feelings“ v angličtině?

Slovo „valid“ znáš z pasů nebo lístků – znamená, že něco je skutečné a uznávané. „Invalidate“ je opak: prohlásit, že něco neplatí. Když lidé říkají „invalidate your feelings“, myslí tím, že vlastní emoce odsouvají pryč. Říkají si: „Jsem příliš citlivý“ nebo „Moje reakce je příliš silná.“ Pocit je skutečný, ale ty se rozhodneš, že nemá hodnotu.

V klipu dr. Julie popisuje třetí znak sebegaslightingu: „you invalidate or ignore your own feelings because you come to believe that you’re oversensitive or you overreact.“ Myslí tím, že se naučíš zastavit své pocity dřív, než to někdo řekne za tebe. Slovo „invalidate“ dnes slyšíš hodně v kontextu duševního zdraví. Přítel může říct: „Stop invalidating my feelings“ – tedy: přestat mi říkat, že moje emoce jsou špatné. Terapeut může říct: „I don’t want to invalidate what you went through“ – tedy: chci přijmout, že tvoje zkušenost byla skutečná. Opakem je „validate your feelings“ – přijmout, že pocit dává smysl, i když je těžký. Tato slova stále fungují i ve starších významech – lístek může být zneplatněn, argument nebo dokument potvrzen. Ale v angličtině duševního zdraví se používají tak často i pro emoce.