Mit jelent a „reframe” az angolban?

Amikor reframe-elsz valamit, a tények ugyanazok maradnak, de megváltoztatod, ahogy ránézel. Képzeld el egy képkeretet: ha más keretet teszel egy fénykép körül, másnak tűnik – de a kép nem változott. Egy gondolat reframe-elése azt jelenti, hogy egy új szögből nézed meg. Nem teszi a problémát eltűnővé. Csak megváltoztatja, hogy hogyan érzed magad vele.

A videóban Dr. Julie a reframe-elést nevezi a második eszközként a magas érzékenységű emberek számára. Azt mondja: „When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.” Tehát ahelyett, hogy azt gondolnád: „I am too sensitive”, azt gondolod: „I have a trait that is different — not a flaw.”

A reframe szót sokat hallod a mindennapi angolban, nem csak a terápiában. Egy menedzser mondhatja: „Let’s reframe this setback as a learning moment.” Egy barát azt tanácsolhatja: „Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.”

Nem szleng, és nem is formális. Hallod majd terápiában, önfejlesztési beszédeken, a munkahelyi kommunikációban és a mindennapi tanácsokban – egy baráti beszélgetésben, egy csapattalán, egy podcastban vagy egy önfejlesztési könyvben.