荷兰的「Schijf van Vijf」是什么？
Nieuwe schijf van vijf: minder vlees, meer peulvruchten
💡 你知道吗？
Schijf van Vijf
短语 · 荷兰饮食指南
荷兰国家饮食营养指南，由营养中心发布，将每日饮食分为五大食物类别
Schijf van Vijf（意为「五分盘」）是荷兰的国家饮食营养指南，由 Voedingscentrum（荷兰政府营养咨询机构）发布并更新。它把每日推荐食物分为五个板块：蔬菜水果、谷物、奶制品/蛋白质、脂肪油类和水。荷兰小学、超市和育儿类文章都以 Schijf van Vijf 作为参考餐盘。2025 年更新显著减少了推荐肉类份量，增加了 peulvruchten（豆类），反映出荷兰饮食指南向植物蛋白转变的趋势。
片段里，孩子们自测新版 Schijf van Vijf 的内容：「Er is een nieuwe Schijf van 5. Daarin staat wat je het beste kan eten.」（有个新的五分盘，上面写着你最适合吃什么。）
来自 YouTube 上的 NOS Jeugdjournaal↗。看原视频
词汇频率
这段 A2 Dutch 听力练习听力练习里的词汇有多常用？
90.4%
的词属于荷兰语最常用的 2,000 个词
从这个视频的文字稿看，大部分词都是荷兰语里的高频日常词。
荷兰语通用词频
88.5%
前 1,000 名
90.4%
前 2,000 名
97.1%
前 5,000 名
荷兰语口语词频
92.7%
前 1,000 名
96.9%
前 2,000 名
100%
前 5,000 名
👄 口语词汇
这个视频用的词，在基于字幕的荷兰语口语语料里比在通用语料里更常见，所以听起来会更接近日常对话。
超出这个视频等级的词
超出这个视频 A2 等级的词，这里给出简短释义。
bonen
2×
生僻词/前 5,000 名以外口语中常用
beans
数据来源：wordfreq 3.1.1 (通用) · SUBTLEX-NL 2014 (口语). 分组只是大致范围，我们不保存确切排名。
★你会在什么场合听到
- ▸In Dutch nutrition and public-health writing (Voedingscentrum, RIVM, Trouw)
- ▸In Dutch primary-school food curriculum and Smaaklessen (Smaaklessen, Schooltv, Het Klokhuis)
- ▸In Dutch supermarket nutrition labelling (Albert Heijn, Jumbo, Plus)
- ▸In Dutch sustainable-eating and flexitarisme journalism (NRC, De Correspondent, De Volkskrant)