荷蘭的「Schijf van Vijf」是什麼？
Nieuwe schijf van vijf: minder vlees, meer peulvruchten
💡 你知道嗎？
Schijf van Vijf
片語 · 荷蘭飲食指南
荷蘭官方飲食指南「五圓盤」，將每日飲食分為五大類
Schijf van Vijf（「五圓盤」）是荷蘭的國家飲食與營養指南，由 Voedingscentrum（荷蘭政府營養諮詢機構）發布並定期更新。它將每日建議攝取的食物分為五大類：蔬菜水果、穀類、乳品與蛋白質、油脂，以及水。荷蘭國小、超市與育兒相關文章都以 Schijf van Vijf 作為參考飲食盤。2025 年更新顯著降低建議肉類份量、增加 peulvruchten（豆類），反映荷蘭飲食指南轉向植物蛋白的趨勢。
影片中，小朋友互相考新版 Schijf van Vijf 的內容：「Er is een nieuwe Schijf van 5. Daarin staat wat je het beste kan eten.」
NOS Jeugdjournaal↗，來自 YouTube。看原始影片
詞彙頻率
這段 A2 Dutch 聽力練習聽力練習的詞彙有多常見？
90.4%
的字詞落在荷蘭文最常用的 2,000 個單字內
根據這支短片的字幕，大部分詞彙都是荷蘭文的高頻日常用詞。
一般荷蘭文詞彙頻率
88.5%
前 1,000 名
90.4%
前 2,000 名
97.1%
前 5,000 名
口語荷蘭文詞彙頻率
92.7%
前 1,000 名
96.9%
前 2,000 名
100%
前 5,000 名
👄 口語詞彙
這支短片的字詞，在以字幕為主的荷蘭文口語資料中出現得比一般用法更頻繁，因此可能更接近日常對話。
超出這支影片程度的單字
為超出這支影片 A2 程度的詞彙提供簡短解釋。
bonen
2×
超出前 5,000 名口語常見
beans
資料來源：wordfreq 3.1.1 (一般) · SUBTLEX-NL 2014 (口語). 分類區間為約略值，並未儲存確切排名。
★你會在哪裡聽到這句話
- ▸In Dutch nutrition and public-health writing (Voedingscentrum, RIVM, Trouw)
- ▸In Dutch primary-school food curriculum and Smaaklessen (Smaaklessen, Schooltv, Het Klokhuis)
- ▸In Dutch supermarket nutrition labelling (Albert Heijn, Jumbo, Plus)
- ▸In Dutch sustainable-eating and flexitarisme journalism (NRC, De Correspondent, De Volkskrant)